Как похудеть перед Новым годом

Все хотят выглядеть на праздник неотразимыми. Но что делать, если фигура далека от идеала, и несколько килограммов мешают влезть в ваше любимое платье? Выход прост: объявляем бой лишним калориям! А кто победит в этой борьбе за красивую фигуру, зависит только от вашей силы воли.

Если вы уже давно приметили себе красивый вечерний наряд и знаете, сколько именно килограммов стоит у вас на пути, то идеальным будет начать худеть за месяц до Нового Года. Этот способ менее болезненно переносится организмом, а эффект не такой быстротечный, как у експресс-диет. Первое, с чего вам стоит начать, это перейти на дробное питание, есть часто, но понемногу. Не ешьте после шести вечера. Все, что разрешено после 6, это стакан нежирного кефира или одно яблочко. Лучше всего питаться низкокалорийными овощами и фруктами, так как некоторые из них содержат большое количество сахара, что может вызвать обратный эффект.

Когда вы худеете, вашему организму необходимо большое количество воды. Для того, чтобы клетки не обезвоживались, нужно выпивать до 2 литров в день. Ешьте побольше продуктов, содержащих клетчатку и цельные злаки (мюсли, зерновой хлеб). Ни в коем случае не исключайте из рациона белок. Вареную рыбу, мясо, яйца, употребляйте в пищу вместе с овощами. Если вы заядлая сладкоежка и без шоколада вам не обойтись, то выбирайте натуральный горький шоколад и, разумеется, балуйте себя ним в разумных количествах. Замените свою любимую тарелку на блюдце, и ваши порции автоматически уменьшатся. Если вы используете эти советы и подкрепите их физическими нагрузками, то к Новому году вы непременно влезете в свое платье, и будете самой красивой на празднике.

Есть еще один действенный метод. Устраивайте себе разгрузочные дни. Потеря веса за один день составит от 500 до 800 граммов. Это не только поможет избавиться от лишнего веса, но и будет очень полезно для организма.

Если времени, чтобы похудеть мало, а быть красивой все равно хочется, то можно использовать быструю диету, позволяющую похудеть до 10 кг за 7 дней. Подобная диета очень экстремальная и увлекаться не стоит, придерживайтесь ее только в экстренных случаях или один раз перед Новым Годом. В чем она заключается?

• На завтрак съедайте овсяную или гречневую кашу до 300г, можно на молоке.
• На обед 100 г отрубей, не более 2 стаканов кефира нормальной жирности.
• На перекусы используйте яблоки, отруби, чай или кофе без сахара и сливок.
• Ужин состоит из салата из овощей (свежих) и зелени до 500 г, заправленного 1 столовой ложкой оливкового масла, а также лимонным соком (бальзамическим уксусом), с добавлением куркумы.
• На ночь 2 белка куриных яиц.

Продукты, которые запрещены: сахар и все, что содержит сахар, все мучные продукты, рис, манка, картофель, свекла, морковь. Желательно каждый день совершать пешие прогулки в течение часа, это усилит эффект диеты.

Ваша фигура в ваших руках, немного времени и вашего желания - и у вас все обязательно получится. Желаем Вам встретить Новый год в отличной форме и с отличным настроением!