Страх перед родами - как преодолеть и есть ли чего бояться?

Страх перед родами – это, наверное, самый распространенный страх, который возникает у беременных женщин, в особенности у тех, кто рожает впервые. Женщины обычно боятся родов, потому что сталкиваются с негативным отношением к ним других. Кроме того, их пугает боль и неизвестность, поэтому они ощущают растерянность, а в некоторых случаях даже панику. Ничего необычного и предосудительного в этом нет, это нормальный психологический процесс. У страха глаза велики – это факт, но будущей маме нужно постараться понять причину возникновения страха перед родами, чтобы преодолеть его или хотя бы смириться с ним.

Страх перед родами усугубляется доступностью информации. Начитавшись, в частности, пугающих статей об осложнениях, возникающих во время родов, родовых травмах, послеродовой депрессии, изменении фигуры, выпадении волос и прочих неприятностях, беременные женщины начинают представлять прочитанное, настраиваться на худшее.

По сути, будущих мам в большинстве случаев пугает их собственная, разыгравшаяся не на шутку, фантазия. Иногда причиной возникновения страха перед родами становятся результаты обследований. Фразы типа «обвитие пуповиной» вызывают у будущих мам панический ужас, ведь на кону жизнь малыша. Как тут не бояться? Напуганная беременная женщина перестает спать и есть, ухудшается ее общее психологическое самочувствие, и к моменту родов она становится обессиленной и измученной, неспособной активно тужиться.

Нередко страх перед родами вызывают заблуждения. В одном городе, например, миллионы будущих мам были напуганы опубликованной статистикой рождения неполноценных детей в местных роддомах. Информация оказалась ошибочной, но ее опровержение никого не успокоило. Все запомнили развернутые таблицы и шокирующие рисунки.

Тревоги также могут появиться по поводу увеличившейся массы тела, которая, теоретически, может усложнить протекание родов. Некоторые беременные женщины боятся рожать слишком крупного ребенка, чтобы врачам не пришлось прибегнуть к эпизиотомии. Довольно часто будущие мамы ощущают страх перед преждевременными родами. Необоснованный, кстати, страх, поскольку уровень современной медицины позволяет спасти практически всех малюток.

Еще один распространенный страх - опасение перед возникновением возможных осложнений, которые станут причиной хирургического вмешательства (кесарева сечения). Самый неприятный и навязчивый страх – страх умереть во время родов. К счастью, роды проходят не в одиночестве, присутствующий медицинский персонал сделает все необходимое, чтобы не допустить летальный исход.

Конечно, никто не сможет одним взмахом волшебной палочки избавить беременную женщину от беспокойства и, таким образом, облегчить процесс родов. Тем не менее, есть способы, которые помогают преодолеть страх перед родами и повышают шансы родить менее болезненно. Возьмите их «на вооружение»:

1. Не равняйтесь на других.

Плохо, когда подруги, прошедшие эти нелегкие испытания, норовят описать свои переживания в столь бурных и непривлекательных красках, в мельчайших подробностях. Поймите, их рассказы совсем не означают, что все будет происходит именно так, как они описывают, поскольку организм каждой женщины очень индивидуален. Критически относитесь к тому, что видите по телевизору, читаете в журналах или слышите от знакомых. К сожалению, новости о родах со счастливым концом не так скандальны, и поэтому не так популярны. Помните об этом!

2. Пройдите подготовительные курсы для беременных.

На курсах вам предоставят возможность задать волнующие вопросы, получить полезные и исчерпывающие ответы квалифицированных медицинских работников, обогатиться практическими навыками, которые вы сможете использовать во время родов.

3. Верьте в свои силы.

Страх - естественная реакция организма, но в данном случае абсолютно бесполезная и даже вредная. А вот уверенность в том, что вы справитесь, установка на лучшее, наоборот, поможет успокоить и преодолеть страх. Все-таки, этот нелегкий труд выполняет тело будущей мамы на подсознательном инстинктивном уровне. Ваш организм постепенно преобразовывался на протяжении трех триместров, тщательно готовился. Доверьтесь ему! Миллионы женщин уже сделали это, преодолели свой страх и родили, причем, не один раз.

4. Ищите позитивную информацию о родах.

Попытайтесь найти людей, которые расскажут о родах, как о самом прекрасном и удивительном моменте в их жизни. Периодически просматривайте женские журналы или интернет-странички в поисках фотографий, на которых изображены счастливая прекрасная мать и ее ребенок. Распечатайте несколько из них, повесьте на видном месте, это поможет создать атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя уверенно и комфортно.

5. Делайте физические упражнения.

Оставайтесь активной во время беременности, тогда вы будете уверены, что полностью подготовились к родам. Плюс, во время физических нагрузок в организме человека выделяются эндорфины, которые считаются гормонами счастья. Они помогут подавить стресс. Вы сильная и выносливая, вы легко справитесь!

6. Думайте о малыше, о его безопасности.

Каждые роды - уникальное и неповторимое событие, вспоминайте о них только с этой точки зрения. Страх в любом случае зажимает и причиняет боль. Настраивайтесь на то, что вы будете прислушиваться к мнению врача акушера-гинеколога, и роды пройдут, как по маслу, легко и быстро. Боль при родах говорит только о позитивном их разрешении.

7. Обсудите с врачом возможность совместных родов.

Подумайте о том, чтобы взять с собой на роды мужа, маму или близкую подругу. Близкие люди обеспечат комфорт и заботу, окажут не только физическую, но и психологическую поддержку, позаботятся о том, чтобы вам вовремя оказали необходимую помощь.

Самый главный совет: постарайтесь расслабиться. Конечно, природа не сделает все за вас, но обязательно пойдет навстречу. Роды – естественный для женщины физиологичный процесс. Все пройдет прекрасно! И даже если вы не верите в это, помните о том, что мы верим в то, что вы сможете преодолеть свой страх перед родами и стать замечательной мамой здорового малыша!