Сухофрукты - с какого возраста можно давать их детям?
В зимнее время года, когда свежих овощей и фруктов так мало, на помощь заботливым родителям приходят сухофрукты. О пользе сушеных фруктов спорить не приходится. Много различной информации на эту тему, но все же, когда можно начинать давать их детям и в каких количествах?
Сухофрукты являются натуральным источником ценных для организма веществ. Они содержат много микроэлементов, витаминов, каротина, органических кислот, сахаров, клетчатки и пектина, калия, магния. Употребление сухофруктов приносит только пользу, улучшает работу сердечно – сосудистой, мочевыводящей и нервной систем, нормализует работу желудка и кишечника.
Самые популярные из сухофруктов:
Яблоки и груши
Хороши при профилактике гриппа, выводят из организма тяжелые металлы. Содержат полезный для работы головного мозга бор, которого мало в других сушеных «товарищах».
Чернослив
Можно составить длинный список полезных веществ и витаминов, которые в нем содержатся. Благоприятно воздействует на флору кишечника, а также является чудесным антиоксидантом. При запорах просто чудо-средство. Если ребенок умеет жевать, то нужно запарить чернослив горячей водой, когда плоды станут мягкими, нарезать их и добавить в кашу.
Курага
Полезна при запорах, анемии, авитаминозе. Содержит много пектина, органических волокон, витаминов. Норма для ребенка - 5 штучек в день. Если малыш не умеет жевать, можно давать в виде пюре.
Финики
Очень полезны при простуде, так как восполняют нехватку витаминов в организме. В химический состав фиников входят почти все витамины, они содержат 23 аминокислоты, которые отсутствуют в других сухофруктах. Эти плоды укрепляют иммунную систему и предотвращает кариес.
Изюм
Богат различными микроэлементами, калием, железом, магнием. Очень калорийные ягоды. Отлично повышают иммунитет.
Некрепкие отвары из сухих яблок и груш можно давать в качестве питья детям с 6 месяцев в объеме 150-200 г в сутки.
Сухофрукты детям можно начинать давать от 1-1,5 лет, небольшими порциями в виде пюре, запаренных плодов.
Сухофрукты обязательно должны присутствовать в рационе маленького ребенка. Небольшая порция этих плодов снабдит малыша всеми полезными витаминами и микроэлементами, что особенно актуально зимой. Достаточно хорошо промыть или запарить сухофрукты, но не кипятить, так как растеряются все полезные вещества.
| Оцени: |
|
13 |
Идет Великий пост. Зачастую рацион беден витаминами и микроэлементами, из-за чего в первые дни они часто чувствуют слабость. Восполнить дефицит полезностей и энергии можно с помощью сухофруктов.
На Святой вечер, Щедрый вечер и Водохрещу украинские хозяюшки традиционно готовят кутью. Это простое блюдо, которое символизирует единство с богом. С этого блюда принято начинать трапезу в Святой вечер. Она очень богата витаминами и различными микроэлементами, поэтому ее можно использовать и для своего ежедневного рациона.
О кальции говорят везде и все: различная реклама, специалисты-медики, телепередачи о здоровой жизни, родственники. Чем же заслужил кальций такое повышенное внимание?
Ребенок проживает первый год своей жизни, совершая много открытий и приобретая различные полезные навыки. Среди всего прочего, чему должен научиться малыш до года, является пережевывание твердой пищи, ведь его до появления зубов кормили исключительно перетертой едой. Есть ли особые секреты, как научить своего ребенка жевать еду?
Вспомните такую картину. Вы принесли из булочной свежий, вкусно пахнущий хлеб. Ребенок подбегает и просит отломить ему кусочек этого хрустящего «лакомства». И так он проделывает несколько раз. Вы радуетесь, думаете, что лишний кусочек хлеба никогда не помешает маленькому растущему организму. А не думали ли вы когда-нибудь, сколько же на самом деле надо потреблять хлеба и мучных изделий вашему карапузу?