Орехи в рационе кормящей мамы. Стоит ли?

Орехи в рационе кормящей  мамы. Стоит ли?

Кормление грудью предполагает разнообразное, сбалансированное и качественное питание, которое призвано поддерживать здоровье матери и ее малыша. Орехи – источник белка и калорий, а некоторые уверяют, что они даже повышают жирность молока. Выходит, орехи рекомендованы при ГВ?

Но не все так просто. Дело в том, что семечки и орехи по своей аллергенности превосходят даже красные ягоды и цитрусовые, уступая только яйцам и молоку. Так что, увлекаться орехами во время грудного вскармливания однозначно не стоит – вполне достаточно совсем небольшой горсти орехов раз в день.

Впрочем, кормящая мама может выбрать и орехи не только в натуральном виде, но и в виде пасты или орехового масла. Это могут быть любые виды орехов. Некоторые исследования позволяют говорить о том, что употребление орехов во время кормления грудью снижает риск возникновения аллергии на орехи у ребенка в дальнейшем.

Среди преимуществ орехов нужно отметить их высокую калорийность, что делает орехи отличной едой для перекуса во время прогулки. В то же время крайне важно выбирать качественные орехи, выросшие в экологически благополучных районах, не обработанные никакими консервантами, без добавок. Если есть возможность – берите свежие орехи, в скорлупе.

Предостережение!

Если после употребления орехов ребенок стал беспокойным или появились симптомы крапивницы, экземы, диарея, рвота или заложенность носа, то маме следует отказаться от орехов. К тому же, лучшим решением будет обращение к аллергологу для исключения диагноза аллергии на орехи. Введение орехов в рацион такого ребенка нужно отложить на как можно более поздний срок, желательно после трех лет.

Самый полезный орех

Семечки и орехи – это натуральные питательные продукты, богатые аминокислотами, жирами, микроэлементами. По уровню содержания белка орехи конкурируют с бобовыми и мясом. К тому же, орехи являются ценным источником таких витаминов как Е и А.

Самыми полезными можно считать кедровые орехи. Впрочем, первое место они получают больше в силу своей невысокой аллергенности. Кедровые орехи – высококалорийный продукт, рекомендованный при упадке сил и повышенной утомляемости.

Грецкие орехи и миндаль богаты железом и повышают уровень гемоглобина. К тому же, грецкие орехи очень богаты цинком и йодом, а миндальные – фтором и кальцием.

Грецкие орехи могут влиять на ЖКТ, в больших количествах вызывая запоры. А вот фундук (лещина, лесной орех) и фисташки, напротив, имеют послабляющий эффект.

Самый опасный орех

Самым опасным считается арахис, хотя он на самом деле не является орехом. Дело в том, что арахис принадлежит к семейству бобовых, хотя традиционно называется орехом.

Опасен арахис тем, что нередко вызывает аллергические реакции, причем в самой острой форме. В настоящее время аллергия на арахис встречается все чаще. Следует обращать внимание на состав продуктов, в них может быть арахисовое масло или арахисовая паста. Интересно и то, что в Америке, где аллергия на арахис встречается чаще всего, арахисовая паста является чуть ли эталоном здорового завтрака для ребенка.


Добавлено: 19 Октябрь 2012
Просмотров: 6276
загрузка...
Оставить комментарий
Для добавления комментариев, Вам необходимо Войти или зарегистрироваться.
Похожие статьи
Первый месяц жизни. Что можно и нельзя маме на ГВ
- Грудное вскармливание
Первый месяц жизни. Что можно и нельзя маме на ГВ

Первый месяц жизни вашей крохи один из самых сложных для родителей. Они узнают много нового, учатся ухаживать за крохой. В первый месяц у мам возникает очень много вопросов, которые касаются здоровья и поведения крохи, а также своего питания. Что можно и что нельзя кушать в первый месяц жизни крохи, если вы кормите его грудным молочком?

Как долго кормить малыша грудью?
- Грудное вскармливание
Как долго кормить малыша грудью?

Всем известно, что материнское молоко – это первая еда крохи, с его помощью малыш развивается, растет, знакомится с миром. Однако тема продолжительности грудного вскармливания вызывает много споров. Одни считают, что достаточно полугода, иные кормят до трех лет. Есть и такие, которые считают, что отлучать от груди кроху не нужно вовсе - когда малыш посчитает, что ему достаточно, он откажется сам.

Грудное вскармливание под бой курантов
- Питание кормящей мамы
Грудное вскармливание под бой курантов

У каждой молодой мамы во время кормления малыша грудью возникает желание скушать что-либо, находящееся под запретом. И если в обычной жизни зачастую сдержаться от подобного искушения удается, то на праздники, особенно это касается Нового года (раз в год ведь!), желание может стать намного сильнее. Так стоит ли отказываться от веселого празднования?

Можно ли кормящей маме квас?
- Питание кормящей мамы
Можно ли кормящей маме квас?

Как же здорово в знойный летний день выпить холодного кваса! Он и освежает, и сил живительных придаёт. Но что же делать в случае, если вы кормите ребёнка грудью? Неужели придётся отказаться от любимого напитка, ведь в нём содержится небольшая доля спирта?

Нектарины и персики в питании кормящей мамы
- Питание кормящей мамы
Нектарины и персики в питании кормящей мамы

Наконец-то малыш появился на свет, и у женщины сразу прибавилось забот. Молодая мама, привыкая к новой роли, сталкивается с новыми, незнакомыми моментами. Больше всего вызывает у нее беспокойства грудное вскармливание, в частности что можно ей есть в период кормления малыша грудью. Как ее питание скажется на здоровье малютки?



Барахолка