10 самых полезных продуктов при гриппе

Диета при гриппе

Сейчас, когда в Украине эпидемия гриппа, каждый из нас запасается лекарствами. Но помочь выздороветь или даже не заболеть могут не только таблетки и сиропы, а и обычные продукты. Представляем вам десятку самых полезных.

Куриный бульон
Это не только диетическое питание. Куриный бульон угнетает развитие клеток-нейтрофилов, которые вызывают воспаление и заложенность носоглотки. Он также улучшает защитные способности белых телец в крови: они лучше борются с инфекцией.

Чеснок
Чеснок содержит аллицин, который гибелен для бактерий, грибков и вирусов. Его также используют как антисептическое, бактерицидное, болеутоляющее, противовоспалительное, потогонное, мочегонное, аппетитное, общеукрепляющее, кровоочистительное средство.

Имбирь
У имбиря есть противовирусные и противовоспалительные свойства. Он успокаивает кашель и снимает раздражение слизистой оболочки. Отметим, что имбирь не стоит применять при аллергиях, язвах, камнях или песке в мочевом пузыре, а также в почках. Не рекомендуется он беременным женщинам, а также при повышенных температурах.

Чай
Знаете ли вы, что черный, а особенно зеленый чай богат антиоксидантами. Если вдыхать свежезаваренный чай, то это поможет облегчить заложенность носа. Добавьте в напиток ложку меда и лимон – это успокоит боль в горле. Но если вы стремитесь избегать употребления кофеина, пейте травяные чаи.

Апельсиновый сок
Если вы не аллергик — сделайте себе апельсиновый сок. Медицинские исследования показали, что витамин С, содержащийся в апельсиновом соке, может ускорить выздоровление от простуды, а 1000 мг витамина С, принимаемого каждые 6 часов, эффективно предотвращают симптомы заболевания.

Киви
Если вы до сих пор покупали только лимоны и апельсины, то пора это исправить. Содержание витамина С в этих экзотических плодах бьет все рекорды. Оно даже выше, чем в цитрусовых. Употребление киви особенно полезно при респираторных инфекциях и особенно детям.

Тыква
В тыкве много витаминов А и С, помогающих противостоять простуде и гриппу, а также витаминов группы В, укрепляющих нервную систему.

Специи
Корица, горчица, кориандр усиливают потоотделение, что хорошо при высокой температуре, и приводят к сужению кровеносных сосудов, облегчая затрудненные глотание и дыхание.

Мед
Мед повышает сопротивляемость организма к любым негативным воздействиям извне. Борется он и с микробами, и с вирусами. Его считают одним из самых полезных продуктов при гриппе.

Перец чили
Знаете ли вы, что перец чили содержит капсаицин – вещество, которое активирует клетки иммунной системы. Кроме того, в нем очень много витаминов и полезных веществ: каротин, тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), витамин С, фолиевая кислота (В9), магний, медь, марганец.

Будьте здоровы!


Добавлено: 15 Январь 2016
Просмотров: 4119
Автор Maria_kr
Оставить комментарий
Для добавления комментариев, Вам необходимо Войти или зарегистрироваться.
Похожие статьи
Ученые: детская еда из банок полезнее приготовленной
- Питание ребенка от 0 до 1 года

Исследование показало, что «баночное» детское питание полезнее для здоровья малышей, чем приготовленные дома блюда

Косметика с медом: самые эффективные рецепты
- Счастливая мама

Предлагаем вам сэкономить и приготовить несколько средств на основе меда в домашних условиях

Чем бабушки в разных странах кормят внуков: впечатляющие фото
- Бабушки и внуки

Барракуда, мхузина или личинки в томатном соусе – бабушки разных народов готовят для своих внуков самые невероятные вещи!

6 способов сэкономить на ребенке
- Разные полезности

Цены растут, зарплаты падают, и улучшения, похоже, не предвидится. У всех родителей есть скрытый резерв — собственное чадо. И сэкономить на нем (без вреда, конечно) можно запросто. Учитесь!

Как накормить ребенка, если он многое не любит: 4 способа
- Питание ребёнка старше года

Нужно ли угождать каждому? Как сделать так, чтобы еда понравилась всем, а завтраки, обеды и ужины приносили радость и детям, и родителям?


Задать вопрос эксперту

Кристина Смаглий Кристина Смаглий практикующий психолог, гештальт-терапевт, НЛП-Практик Задать вопрос
Елена Габай Елена Габай консультант по грудному вскармливанию Задать вопрос
Якобчук Андрей Анатольевич Якобчук Андрей Анатольевич Эстетический и пластический хирург, маммолог, онкомаммолог Задать вопрос
Ksenia Fyrmanova Ksenia Fyrmanova ортопед-травматолог Задать вопрос
Мария Савченко Мария Савченко консультант по удаленной работе, бизнес-тренер Задать вопрос

Барахолка