Несколько способов увеличения лактации

Наверное у каждой мамы, которая кормит своего малыша грудью, бывают моменты, когда ей кажется, что малыш не наедается, так как у нее мало молока. Очень часто, это  опасение безосновательно. Проверить, наедается ваш ребенок грудным молоком или нет, можно с помощью взвешиваний до кормления и после, и проведением теста на мокрые пеленки. Если же все таки ваши опасения подтвердились, не отчаивайтесь - есть много способов и средств для быстрого увеличения лактации.

Как же можно увеличить лактацию грудного молока?

Есть несколько методов увеличения лактации: психологический, с помощью продуктов питания, с помощью трав, которые способствуют повышению лактации.

Самый простой и действенный способ увеличить лактацию - это расслабление и полное растворение в малыше.

Возьмите на несколько дней своеобразный тайм-аут. Больше спите (как только спит малыш - и вы ложитесь), занимайтесь только ребенком (пусть всеми остальными делами займется кто-то другой). Можете пролежать с малышом целый день в кровати, желательно, что бы малыш был голеньким, и ваша грудь была полностью ему доступна. Кормите по требованию, не волнуйтесь, не нервничайте, хорошо питайтесь.

Последе такого "отдыха", молочко появится как мановению волшебной палочки.

Можно подкорректировать питание.

Пейте больше жидкости. В вашем рационе должно быть больше молока, фруктов, овощей. Когда вы кормите грудью, калорийность вашей пищи должна быть больше на 700 - 1000 ккал. В вашем рационе обязательно должны быть продукты, которые увеличивают лактацию: мясо (телятина, говядина, свинина, курица, овощи, фрукты. Можно небольшое количество сливочного и растительного масла.

Не ешьте много углеводов, в том числе кондитерских изделий, сахара, круп и хлеба.

Вот рецепт для повышения лактации. Возьмите сочную морковку, натрите на небольшую терку. Залейте молоком или сливками. Употреблять нужно по одному стакану два - три раза в день. Готовить "впрок" нельзя.

К народным методам увеличения лактации можно отнести настойки и чаи на травах.

Вот список наиболее распространенных трав, увеличивающих лактацию: тмин, плоды аниса и укропа, пажитник сенный, плоды фенхеля, мелисса лекарственная, галега лекарственная. Так же, в аптеке множество сборов лекарственных трав, которые предназначены для увеличения лактации.

Вот несколько рецептов приготовления настоек из этих трав и не только.

• В стакане кипящего молока заварить чайную ложку тмина и оставить настояться на два часа. Принимать за 10 - 15 минут до кормления ребенка грудью по пол стакана.
• Ядра грецких орехов мелко порезать, залить кипящим молоком и настоять, желательно в термосе, два часа. Принимать по одной третьей стакана за несколько минут до кормления. Орехи выбросить.
• Две чайные ложки семян укропа залить стаканом кипяченой воды, настоять несколько часов и принимать два раза в день.
• Натрите на мелкой терке редьку, отожмите сок. После этого, разведите его охлажденной кипяченой водой, добавьте мед. Тщательно перемешайте. Принимать нужно по пол стакана два - три раза в день.
• Одну чайную ложку фенхеля, аниса, травы душицы залить кипятком и настаивать два часа. Принимать нужно по пол стакана два - три раза в день.

Самым главным условием достаточной лактации - кормление малыша по требованию, спокойствие, полноценный отдых и здоровое питание. И тогда молочка у вас будет достаточно для того, что бы кормить ребенка грудью так долго, как вам двоим этого хочется.