Анита Луценко: "Чтобы похудеть, нужно есть. Причем много"
Анита Луценко

Известная фитнес-тренер написала книгу о здоровом питании и тренировках и рассказала о том, как восстановить форму после рождения ребенка

Семь способов похудеть для очень занятых людей - то есть мам
похудеть после родов

Вы- мама, значит у вас нет ни одной свободной минуты. Автору книги «Нулевой живот» Дэвиду Зинченко есть что вам предложить. Выполнение каждого пункта его программы займет у вас от пары секунд до десяти минут.

После 7-ми не есть! Страдает не только фигура, а и увеличивается риск возникновения инфаркта и инсульта
ночной перекус

Употребление пищи поздним вечером повышает вероятность возникновения сердечного приступа или инсульта

Страницы« Предыдущая страница Следующая страница »
1 2 3 4 5 ...64
Helga
  • Добавлено:
  • Helga
  • 04 Июнь 2016
Калланетик

Привет) Поняла, что я лентяйка Начинаю заниматься - хватает ненадолго меня( Коллектив - мое все)) Раньше ходила на фитнес - сейчас ну никак по времени не получается, а дома ... Короче, начала копаться я в ютубе в поиске какого-то...

anonymous
  • Добавлено:
  • Аноним
  • 26 Май 2016
Чи реально схуднути за допомогою різних фізичних вправ?

Не знаю чи це допомагає схуднути,оце присідання,прес і т.д після пологів хотілося б схуднути,а то набрала 10 кілограмів,завжди допомагали дієти!

Анка
  • Добавлено:
  • Анка
  • 31 Март 2016
Весна і спорт)

Привіт! Хтось там збирався бігати зранку, коли тепліше стане?))) Як ви там, ще не передумали?)

Таня
  • Добавлено:
  • Таня
  • 28 Март 2016
Як правильно схуднути?

Дівчата поділіться своїми провіреними методами!

Ирина
Голод

Девочки, подскажите. Периодически мучает меня вроде как чувство голода- под ребрами тянет, ноет, сосет так сказать((( при этом если сесть кушать , то ниче толком и не лезет, значит это не голод?! А что же тогда?? И чем от этого...

Светлана
Японская диета

Привет девченки,всех с прошедшим праздником. Вчера для интереса взвесилась и ужаснулась-59 кг.с родомма пришла 54.нормальный вес для меня 52-53.Вот и решила сесть на Японскую диету,я уже на ней сидела когда-то ,результат был хороший и...

Ирина
  • Добавлено:
  • Ирина
  • 23 Февраль 2016
Вопрос к Анне

Вопрос адресован нашей Ане из Киева, но мнения неравнодушных приветствуются. Сейчас занимаюсь по нарытой на просторах интернета схеме. Вообще все началось с того что Яна решила научиться садиться на шпагат. Я решила ее поддержать....

Юлия
  • Добавлено:
  • Юлия
  • 07 Февраль 2016
Сама ефективна або як правильно...

Всім привіт. Дівчата читала ваші пости рро те, що свята відклались в лишні кг. Я ніколи не приховувала, що схильна до набору зайвої ваги, довго тримала саою вагу в нормі, але пройшла лікування гармонне і вага збільшилась. Зараз хочу...

Юлия
  • Добавлено:
  • Юлия
  • 30 Январь 2016
Худеем вместе

Вот смотрю, что много хотят похудеть. Девочки, а давайте на 14 дней откажемся от сладкого и посмотрим результаты?! Мне надо сбросить не много, сладкое употребляю утром. Но попытка не пытка. Если трудно ограничить себя во сладком, то...

Олена Слинько
Треба худнути

Судячи з погоди, весна буде рання, а мої новорічні (та що там брехати, і минулорічні) кілограми досі зі мною. Тож розкажіть, хто як худне? Що допомогло, а що ні? Принаймні, хоч поспівчуваємо одна одній

Юлия
  • Добавлено:
  • Юлия
  • 16 Декабрь 2015
Выбор клуба (Киев): пол дэнс (pole dance), стрип дэнс (strip dance)

Девочки, привет. Вопрос тем, кто из Киева Хочу заняться пол дэнс или стрип дэнс, но никак не могу выбрать клуб. Надо так, чтобы не слишком далеко добираться. Живу на м. Дарница. Может, кто подскажет такой клуб недалеко? Или где...

Оксана
Салат щетка для похудения, кто пробовал?

Девочки, кто из вас пробовал этот салат ?(буряк+морковь+свежая капуста, заправить растит. маслом или лимонным соком, еще можно добавлять яблоко). Пишут, что этот салат хорошо очищает кишечник, и можно похудеть на 2-3 кг за 3 дня.

no_photo
  • Добавлено:
  • Ира
  • 25 Ноябрь 2015
Схуднення

Доброго дня! Підкажіть, будь ласка, як схуднути без дієт? Трошки поправилася в сідницях. В стегнах, грудях і животі - зовсім не поправилася, а от в сідницях - замітно (порівняно з минулим роком). Чула, що дівчата п'ють зелену каву,...

анна
  • Добавлено:
  • анна
  • 19 Октябрь 2015
Молоко

Девочки, может кто-то поможет мне понять себя. Заботит меня то, что я стала пить молоко. И с каждым днем все больше. Раньше только в кофе добавляла и пачки молока хватало на неделю. А вот последние дни пью по литру. Даже уже начала...

Amossoля
Боль внизу живота после фитнеса

Доброго времени суток! Хочу обратиться к вам с таким вопросом:болит внизу живота (женские половые органы,а не мышца пресса,как казалось бы)после фитнеса(различные тренажоры). Хорошо чувствуется боль,ноет,тянет как при...

Ариночка:)
Марафон схуднення

З сьогоднішнього дня (11 ВЕРЕСНЯ) і до 31 ЖОВТНЯ стартує "марафон зниження ваги". Умови марафону: 1.В першому коментарі написати ріст,вагу і об'єми.(ТОЙ ХТО НАПИШЕ ЦЕЙ КОМЕНТАР ПРОТЯГОМ ДНЯ-ТОЙ І ПРИЙМАЄ УЧАСТЬ) 2.Кожного дня...

Ариночка:)
Марафон схуднення - коментуємо і мотивуємо учасниць!

Привіт мамульки! Є пропозиція провести уже 3-ій в нашому клубі "Марафон схуднення". Все як завжди:створюється пост,який коментують лише учасники марафону,перший пост з вагою і розмірами. Відписуватись кожен день або через день...

Усмішка )))))))))))))
Похудання.

Всім знову привіт. Якщо пам'ятаєте мій пост про похудання, я писала, що нехочу, немаю часу, взагальному відмазок було багато. І всетаки я відмазалась. І ще декілька кг. Набрала. Але я зрозуміла що далі нема куди, і записалась на...

Helga
  • Добавлено:
  • Helga
  • 31 Июль 2015
Фитнес

Пыталась я заниматься сама дома, но хватает на пару дней, а потом ищу себе отговорки, короче, нужна мне компания для этого дела))) Да и пост Анки подтолкнул)) сегодня сказала мужу, что по возвращению домой иду на фитнес. В идеале...

Анка
  • Добавлено:
  • Анка
  • 30 Июль 2015
Спортзал

Всім привіт! Дівчата, а в нас є такі, що ходять до спортзалу? Я от, НАРЕШТІ, добралась до нього) Купила річний абонемент. Вчора була вперше. Тренера не брала поки, але от думаю... бо я на ті тренажери дивлюсь як на музейну виставку)))...

Задать вопрос эксперту

Кристина Смаглий Кристина Смаглий практикующий психолог, гештальт-терапевт, НЛП-Практик Задать вопрос
Елена Габай Елена Габай консультант по грудному вскармливанию Задать вопрос
Мария Савченко Мария Савченко консультант по удаленной работе, бизнес-тренер Задать вопрос
Ksenia Fyrmanova Ksenia Fyrmanova ортопед-травматолог Задать вопрос
Якобчук Андрей Анатольевич Якобчук Андрей Анатольевич Эстетический и пластический хирург, маммолог, онкомаммолог Задать вопрос

Барахолка